Wielu nie wyobraża sobie życia bez samochodu. Jest to wygodny, szybki i bezpieczny środek transportu. Ale jest wystarczająco dużo czynników ryzyka. Wypadek może się zdarzyć, nawet jeśli jesteś uważnym i odpowiedzialnym kierowcą, niekoniecznie musi to być osoba siedząca w pobliskim samochodzie lub jadąca w kierunku samochodu. Również długa podróż, utrata czujności i możliwość zaśnięcia podczas jazdy samochodem mogą stanowić duże zagrożenie.
Sen jest najlepszym lekarstwem na zmęczenie.
Wyśpij się dobrze, zanim przygotujesz się na długą podróż. Idź spać wcześniej niż zwykle poprzedniego wieczoru i spróbuj się zrelaksować. Nie oglądaj telewizji przez długi czas ani nie siadaj przed monitorem komputera, wszystko to podnieca układ nerwowy. Lepiej wziąć ciepłą kąpiel i odpocząć. Wczesnym rankiem (jeśli wypad wypada w tym czasie), chłodny prysznic i ćwiczenia pomogą Ci się rozweselić. Ćwicz przez pięć lub dziesięć minut. To wystarczy, aby ciało się obudziło i odzyskało zmysły.
Jeśli po drodze zaczyna panować senność, oczy zamykają się i czujesz zbliżające się zmęczenie, postaraj się zatrzymać, aby odpocząć lub się przespać. Najważniejsze to zamknąć drzwi i starać się robić takie przystanki w miejscach, w których panuje ciągły ruch. Nigdy nie stój w pobliżu lasu lub na opuszczonym terenie.
Czas się odświeżyć
Prowadzenie samochodu pomoże Ci poradzić sobie z nadchodzącym snem, świeżym powietrzem. Zimą wystarczy otworzyć okna i wpuścić mróz. Latem, oprócz dołączonego klimatyzatora, dodaj zabieg przecierania twarzy i szyi zimną wodą lub wilgotnymi chusteczkami. Na wszelki wypadek zaopatrz się w kilka sprayów z wodą termalną przed podróżą.
Zawsze miej pod ręką krople do oczu, aby uwolnić oczy od intensywnego stresu i suchości. Podczas aplikacji kropli zatrzymaj się i odczekaj pięć minut, aby pojawiła się wyrazistość widzenia.
Tonizujące napoje
Istnieje ogromna liczba napojów energetycznych, ale lepiej nie dać się z nimi ponieść, ponieważ nie działają zbyt dobrze na ludzki układ sercowo-naczyniowy i nerwowy. Przedawkowanie produktów zawierających dużą ilość kofeiny może być dużym zagrożeniem, aż do halucynacji, a nawet zawału serca.
Muzyka
Słuchanie muzyki może również odwracać uwagę od pragnienia snu. Załóż coś fajnego i rytmicznego, podkręć to i śpiewaj. Jeśli nie podróżujesz sam, komunikuj się jak najwięcej z innymi podróżnikami.
Jedzenie pomoże
Pamiętaj, aby zabrać ze sobą w drogę coś do żucia. Mogą to być owoce, których nie trzeba obierać lub obierać wcześniej, aby nie rozpraszać się nimi podczas jazdy. Różne cukierki i lizaki, zwłaszcza miętowe, również dodadzą Ci energii.
