Samochodu nie można nazwać bezpiecznym transportem, nic więc dziwnego, że wielu początkujących kierowców boi się jeździć. Kobiety z reguły są bardziej podatne na strach przed samochodem, ponieważ mają lepiej rozwinięte poczucie samozachowawstwa i odpowiedzialności za pasażerów. Przyczyn paniki jest wiele: możesz się bać, że kogoś powalisz, dostaniesz się do wypadku lub spotkasz się z inspektorem. Niezależnie od pochodzenia tej fobii, jak każdej innej, można ją pokonać.
Instrukcje
Krok 1
Ze strachem można i należy się uporać, w przeciwnym razie kumulują się i nasilają, co prowadzi do stanu stresu. Osoba, która nie poradziła sobie z fobiami, jest stale napięta, nerwowa i agresywna. Postaw sobie za cel pokonanie tego strachu. Najlepszym sposobem na pozbycie się strachu jest zmierzenie się z nim, więc praktyka jazdy jest jedyną rzeczą, która może naprawdę pomóc.
Krok 2
Na początku jedź tylko z doświadczonym kierowcą za następnym siedzeniem. Może to być brat, ojciec, małżonek lub przyjaciel. Ale powinien to być asystent, a nie nerwowo krytykujący instruktor. Jego celem jest wspieranie Cię moralnie i udzielanie rad, pochwał i aprobaty, jeśli to konieczne, a nie nauczenie Cię, jak prowadzić i nie przepisywać każdego Twojego działania. Musisz nauczyć się samodzielnie kontrolować drogę i podejmować decyzje, w przeciwnym razie szybko rozwinie się odruch, aby reagować na polecenia instruktora, a nie na znaki i sytuacje na drodze. Nie powinieneś przyzwyczajać się do takiej eskorty: gdy tylko poczujesz, że jadąc z partnerem, strach ustępuje, przejdź do kolejnego kroku.
Krok 3
Zacznij jeździć sam. Zasiądź za kierownicą, gdy musisz zrobić coś małego, nawet kupić chleb. Na początku nie należy jeździć na długie wyjazdy na wieś lub do pracy po mieście, lepiej podróżować mniej, ale częściej. Wybieraj znane, znajome trasy, stopniowo je zmieniaj.
Krok 4
Używaj techniki wizualizacji za każdym razem przed wyjazdem. Zasiądź za kierownicą i wyobraź sobie, że szybko pędzisz autostradą, zręcznie wyprzedzając inne samochody. Zastanów się, jakich sytuacji na drodze obawiasz się najbardziej. Wykonuj je w swoim umyśle, wyobrażając sobie, że działasz jasno i poprawnie. To ćwiczenie można wykonywać kilka razy w ciągu dnia. Jeśli wyobrażasz sobie, że jesteś mistrzem jazdy, wkrótce nim zostaniesz.
Krok 5
Uważa się, że pierwszy samochód dla początkującego powinien być zużyty i stary, bo nie szkoda. Ale wszyscy zapominają, że samochód trzeba kochać, aby czuć się w nim komfortowo i zrelaksowany. Dlatego warto mieć nowy, piękny samochód. Ale jeśli nie jest to możliwe, zaaranżuj przestrzeń wewnętrzną z miłością. To jest twoje osobiste terytorium i musisz o nie dbać jak o mieszkanie. Utrzymuj go w czystości i wygodzie. Sprawdź swoją apteczkę, aby upewnić się, że ma wszystko, czego potrzebujesz. Trzymaj dodatkowe okulary w schowku, jeśli masz słabe widzenie.
Krok 6
Według psychologów strach przed prowadzeniem samochodu wynika z niskiej samooceny. Aby to poprawić, wyznaczaj małe cele i je osiągaj. Na przykład jedź samotnie znaną trasą, którą przejechałeś więcej niż raz z asystentem. Małe zwycięstwa pozwolą Ci uwierzyć w siebie i poczujesz się pewniej za kierownicą.
