Dla jednych podróże i loty to przygoda, dla innych tylko rutyna. Ktoś uwielbia podróżować, a inni nie. Ale niezależnie od stopnia miłości do drogi, oboje mogą się na niej zmęczyć. Z kolei zmęczenie sprawia, że podróż jest mniej komfortowa.
Niezbędny
Książki, gazety, laptop, gry planszowe, owoce, orzechy
Instrukcje
Krok 1
Zarówno kierowcy, jak i pasażerowie są narażeni na zmęczenie na drodze. Zmęczenie kierowcy będzie spowodowane długotrwałą, forsowną, powtarzalną aktywnością. Ponadto osoba nie odczuwa natychmiastowego zmęczenia, gromadzi się. Pasażerowie mogą zmęczyć się „bezczynnością” na drodze. Oznacza to, że dla nich podróż może być monotonna.
Krok 2
Jeśli chcesz uniknąć zmęczenia na drodze, prześpij się poprzedniej nocy. Jeśli wyjeżdżasz na wieczór lub noc, postaraj się spać w ciągu dnia. Jeśli sen w ciągu dnia jest niemożliwy, to przynajmniej nie obciążaj się trudną pracą fizyczną lub umysłową w ciągu dnia. Dotyczy to zwłaszcza kierowców.
Krok 3
Ponieważ zmęczenie wiąże się z brakiem lub nadmiarem doświadczeń, zawczasu rozważ możliwość rozrywki i relaksu.
Krok 4
Kierowcy muszą robić krótkie postoje przynajmniej raz na dwie godziny. Nawet jeśli nie czują się zmęczeni. Takie przerwy mogą pomóc rozładować napięcie i zwiększyć koncentrację. Podczas postoju zarówno kierowcy, jak i pasażerom radzimy iść ulicą.
Krok 5
Pamiętaj, że witalność i siła zależą od jakości pożywienia. Zabierz na drogę orzechy i owoce. Są łatwe w transporcie i pożywne. Zjedz zdrową przekąskę.
Krok 6
Jeśli czujesz się zmęczony, zrób sobie masaż. Ruchy ściskające masują lewą nogę, prawą nogę, lewą rękę, prawą rękę, brzuch i klatkę piersiową, plecy, szyję i głowę. Delikatnie ugniataj szyję. Zapewni to przepływ krwi do mózgu i poprawi wydajność. Masuj skronie.
Krok 7
Rozmowy na ciekawe tematy sprawiają, że podróż jest niemal łatwa. Dlatego zabierz ze sobą miłych towarzyszy podróży. W tym celu kierowcy wybierają autostopowiczów, którzy głosują na torze.
Krok 8
Planując długą podróż, zastanów się, kto jeszcze może prowadzić. Dwóch kierowców w powozie zwiększa nawzajem swoje szanse na to, że się nie zmęczy.
Krok 9
Używaj kofeiny i napojów energetycznych z ostrożnością. Na chwilę naprawdę dodają energii. Ale wtedy ciało zbiera swoje żniwo i może zawieść, ponieważ będzie wyczerpane.
Krok 10
Jako pasażer baw się książkami, grami i filmami. Możesz też po prostu wyjrzeć przez okno. Zmiana nowych krajobrazów nie pozwoli Ci się zmęczyć.
